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鸡蛋和牛奶能一块吃吗

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

鸡蛋和牛奶能一块吃吗

按照科学的说法每天喝一杯奶,能够补充一天的营养所需。然而随着生活条件的提高,现在很多人都能做到每天早上喝一杯牛奶,甚至有不少人还在喝牛奶的时候,搭配上一个鸡蛋。于是,就有人提出来了这样的疑问:鸡蛋和牛奶能不能一起食用。那么今天我们就来看一下这个问题。

鸡蛋,不能用牛奶冲鸡蛋。有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃,认为可以补上加补,其实由于牛奶的温度不够高,鸡蛋并没有完全熟透,因此,这种吃法是不卫生的。生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌,这种细菌的杀灭需要一定的温度,仅仅靠牛奶的温度,细菌是不能全部杀灭的,食后会引起胃肠炎。生的鸡蛋中含有抗生物素蛋白,它会防碍生物素在肠道内的吸收;抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动。

生鸡蛋的蛋白质不易吸收。因此,不用牛奶冲鸡蛋,鸡蛋只有在熟透后吃,才能达到即保证营养又符合卫生要求。 但也有专家认为“食用这种早餐的孩子三成成绩不佳。”蛋白质难以提供能量。根据做的早餐调查显示,超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋,粮食长期在早餐中缺位。大多数的家长们以为这样的早餐就是与国际接轨,殊不知这是非常错误的观念。“牛奶鸡蛋是好东西,但是用错了地方”。经过一夜10多个小时的能量消耗,早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。

所以经过上边的介绍,我们知道了鸡蛋和牛奶应该不要同时食用,尤其是老年人和小孩子,一定不要这样一起食用。所以为了更好地使人体吸收营养,我们应该在食用牛奶的同时,尽量不要同时食用鸡蛋,不过可以分隔半小时之后再食用。

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