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患类风湿如何运动

日期:2019-2-27(原创文章,禁止转载)

老年人身体各项机能开始出现退化,身体强度大不如从前,一些从年轻时候就存在的隐患也开始凸现。很多中年人患有类风湿性关节炎海西蒙古族藏族自治州天峻县那个母猪疯医院好,类风湿性关节炎病情发作时关节处常常有剧痛,严重者有时都无法行走,患者需要进行郑州军海脑病医院正规么治疗,在治疗的时候辅助以一些运动对康复有很大的好处,那么患类风湿如何运动呢?

? (1)关节的伸展运动:在不引起疼痛或疼痛加剧的情况下,尽量做关节的伸展运动,要渐渐加大活动的范围,不要急于求成,这主要是为了保持住关节的功能;

? (2)等长性肌肉收缩(静力锻炼):关节不活动使肌肉收缩,但肌纤维的长度不便。这也就是我们说的“绷紧”,这种锻炼适合于关节肿胀较重的病人,通过这样的锻炼可增加关节的稳固性,使患者负重、提物和支撑等运动力量增加;

? (3)耐力锻炼:当患者状况较好时,则需要更大的运动,如散步、骑自行车,甚至慢跑。当然这些必须循序渐进。这三种锻炼不可偏颇,应合理分配时间。

? ?运动时间因人而异,可根据自己的具体情况来制定每日锻炼的时张家口最好的癫痫病医院间表,并天天坚持养成习惯。有人认为类风湿性关节炎正处于急性期,关节红肿热痛不应锻炼。这种想法是错误的。只能是运动量相对可以少一些,但绝不能以此为借口放弃锻炼。

? ?看了我上面的介绍,大家应该学到了很多类风湿如何运动的方法。其实适当的做一些运动时可以预防类风湿的,运动一定要适量,强度也不能太大,要坚持有规律的锻炼才能有助于类风湿的治疗和恢复。另外老年人必须要有积极的心态去治疗,不能长时黑龙江中亚癫痫病医院癫痫专科间不去治疗造成更坏的后果。

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