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宝宝喝白开水的学问不可不知

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

宝宝喝白开水的学问 不可不知

喝水多多,身体棒棒

体内血液的含水量达80%以上,如果(呕吐、腹泻)失水过多,皮肤、眼睛、血管会有明显的凹陷。水的溶解力很大,体内营养物质的运输和废物的排泄都要依靠水,新陈代谢才能得以顺利进行。

水还参与体温的调节,大量的水可以吸收代谢过程中产生的能量,使体温不至于显著提高,在高温下,体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热,以维持体温的恒定。关节、胸腔、腹腔等部分的水分,对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。

喝水量不足或失水多会造成脱水,严重的会出现电解质紊乱,进而危及健康。婴幼儿体表面积相对较大,不自觉出汗比汗腺活动出汗多,又不像成人会自己感觉身体缺水的信号,所以容易缺水,特别是在炎炎夏日。

宝宝喝水3问

1问:母乳宝宝VS人工喂养宝宝喝水一样多吗?

纯母乳喂养的宝宝一般不需要喝水,因为母乳里水分很多,喝母乳的宝宝又比喝配方奶的宝宝容易饿,喂养间隔时间短,一般不会感到口渴,平时不必再给宝宝喝水。但夏天出汗多的情况下还是需要给宝宝喝点水或果汁的。母乳喂养的宝宝也可以用母乳代替水。

吃配方奶的宝宝,如果便便正常可以不喝水,但如果便便比较干,可以在两顿奶之间给宝宝喂些温开水,可以帮助宝宝软化便便。遇到炎热的夏季或者宝宝运动后出了汗,身体里的水分消耗掉了,妈妈也可以在两顿奶之间给宝宝喂些水。

2问:水喝多了,奶喝少了?

有的妈妈会担心,宝宝的胃口不大,如果水喝太多会不会影响他吃奶呢?这种担心不是没有道理,在平时,水分消耗得慢,如果喝下去的水太多,撑着宝宝的胃,下一顿奶就会吃不下去,久而久之正常的生长发育也会受到影响。但在炎热的夏天,体内水分蒸发得快,宝宝喝下去的水很快补给到身体各个地方,不会在胃里撑很久,妈妈可以少量多次给宝宝喝水,对胃口绝对不会有影响的。

3问:各年龄段宝宝如何喝水?

水的需要量主要受代谢情况、年龄、体力活动、温度、膳食等因素的影响,需要量的变化也较大,不同年龄段的宝宝,胃容量不同,喝水量也不同。

6个月内的宝宝 特别是月子里的小宝宝,胃容量极小,喂奶也是按需哺乳,完全可以用母乳来代替喝水,喝奶粉的宝宝,在两顿奶之间加10-20 毫升水就够了,并且每天的总奶量不低于800毫升。

7个月-1岁的宝宝 此时的宝宝开始添加辅食了,在不低于600毫升奶量的基础上,除水果蔬菜等辅食外,每次喝30毫升左右的水。

1-2岁的宝宝 宝宝在每天保证400-500毫升奶量之余,在两餐中间或餐前都可以喝水,每次半杯约100毫升左右。

2-3岁的宝宝 这阶段的宝宝多数会自己表达口渴,每天保证400-500毫升奶量,只要不是在饭后马上喝水影响消化,只要感觉口渴,随时都可以喝水。如何选择饮料

很多宝宝喜欢的饮料都是甜的,既然宝宝不适合吃甜的食物,那么夏天出汗多,妈妈该怎样为宝宝选择饮料呢?

Say NO!

,骨钙强健是宝宝长高的保证,妈妈如果想让宝宝长得又高又壮,就不要给宝宝喝汽水。

替代品:柠檬水,柠檬皮在水中会释放出小气泡,喝了通气提神,是汽水的最佳替代品。

瓶装果汁饮料:果汁的含量很低,多是由糖、甜味剂、色素调出的果味,味道虽好但没有营养,一些添加剂还会对宝宝的肾脏造成负担。

替代品:新鲜果汁,新鲜橙汁、西瓜汁可以补充汗水里流失的钾,没有添加剂和防腐剂,口味也是天然甜味,不易引起蛀牙和肥胖。

含咖啡因饮料和凉茶:浓茶、咖啡、可乐都含咖啡因,会影响矿物质的吸收,不适合给宝宝吃。凉茶有下火的功效,但因为含有药材的成分,适合成人并不代表适合宝宝。

替代品:菊花茶,清热下火,不含咖啡因,但不可泡太浓,以免引起胃里寒气太重。

Say YES!

白开水:宝宝最好的饮料。

金银花露:可以买药房里现成的或自己用金银花煮水给宝宝喝。

冬瓜茶:菜场里随处可见的冬瓜,连皮和籽一起洗干净煮水给宝宝喝。

荷叶饮:药店里可以买到干荷叶,加水煮给宝宝喝。

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